ARED

Aujourd’hui je me suis entrainé sur ARED. C’est un appareil difficile à utiliser car il faut savoir le monter entièrement une fois dans l’espace : le mode d’emploi est donc à apprendre par cœur. Cette machine parmi tant d’autres est capable de prévenir des effets néfastes de l’impesanteur sur plusieurs plans. Malgré son apparence de machine de torture elle est nécessaire pour le maintien de la force musculaire et de la densité osseuse :60%  des muscles qui composent notre corps, s’opposent continuellement à la gravité terrestre. Cependant dans l’espace, les muscles sont très peu sollicités car la force gravitationnelle est faible. Nos muscles s’affaiblissent et se détériorent lorsqu’on ne les utilise pas régulièrement ou qu’on ne fait pas suffisamment d’exercice. Ce processus s’appelle l’atrophie musculaire.  Des études ont révélé que la masse musculaire des astronautes qui participent à un vol spatial d’une durée de cinq à onze jours diminue jusqu’à 20 %. Malheureusement cette perte de masse musculaire peut s’avérer dangereuse pour nous.

La seule façon d’atténuer l’atrophie musculaire consiste à se soumettre à des exercices physiques intensifs, particulièrement à un entraînement en force, et à s’alimenter de façon adéquate. Nous devons ; à bord de la Station spatiale internationale (ISS) ; consacrer chaque jour deux heures et demie à leur entraînement physique. Il existe pour ça différents exercices : les tapis de course, le vélo, les appareils de musculation. 
C'est pour cela qu'on utilise cette machine qui imite les poids et haltères que l’on trouve sur Terre mais qui sont inutilisable une fois dans l’espace. J’ai eu du mal à tout apprendre, mais une fois le protocole approprié il m’est devenu assez simple de m’en servir à bon escient. I can’t wait until the next exercise !