Aujourd’hui je me suis entrainé sur ARED. C’est un appareil
difficile à utiliser car il faut savoir le monter entièrement une fois dans
l’espace : le mode d’emploi est donc à apprendre par cœur. Cette machine
parmi tant d’autres est capable de prévenir des effets néfastes de
l’impesanteur sur plusieurs plans. Malgré son apparence de machine de torture
elle est nécessaire pour le maintien de la force musculaire et de la densité
osseuse :60% des muscles qui composent notre
corps, s’opposent continuellement à la gravité terrestre.
Cependant dans l’espace, les muscles sont très peu sollicités car la force
gravitationnelle est faible. Nos muscles s’affaiblissent et se détériorent
lorsqu’on ne les utilise pas régulièrement ou qu’on ne fait pas suffisamment
d’exercice. Ce processus s’appelle l’atrophie musculaire. Des études
ont révélé que la masse musculaire des astronautes qui participent à un vol
spatial d’une durée de cinq à onze jours diminue jusqu’à
20 %. Malheureusement cette perte de masse musculaire peut s’avérer
dangereuse pour nous.
La seule façon d’atténuer l’atrophie musculaire consiste à se soumettre à
des exercices physiques intensifs, particulièrement à un entraînement en force,
et à s’alimenter de façon adéquate. Nous devons ; à bord de la Station spatiale
internationale (ISS) ; consacrer chaque jour
deux heures et demie à leur entraînement physique. Il existe pour ça
différents exercices : les tapis de course, le vélo, les appareils de
musculation.
C'est pour cela qu'on utilise cette machine qui imite les poids et haltères que l’on trouve sur Terre
mais qui sont inutilisable une fois dans l’espace. J’ai eu du mal à tout
apprendre, mais une fois le protocole approprié il m’est devenu assez simple de
m’en servir à bon escient. I can’t wait until the next exercise !
